Az párkapcsolati teszt alábbi kijelentéseire igennel vagy nemmel reagáljon, a végén értékeljük!

 

1. Kapcsolatunkban több a negatív élmény, mint a pozitív.

2. Sokszor beszélünk egymással durván, gúnyosan. Gyakran kritizáljuk egymást, és kíméletlen  szavakat és hangsúlyt használunk.

3. Kéréseimet, kívánságaimat társam figyelmen kívül hagyja.

4. Jobban érdekel valaki más, akivel mindenről tudok beszélni, akinek fontos vagyok.

5. Egyre több mindenben ellentétes az értékrendünk.

6. A társam nem segít az önmegvalósításban, sőt inkább aláása a sikereimet.

7. Nem érzem magam biztonságban a társam mellett.

8. A társam folyamatosan megszegi a közös szabályainkat.

9. A párom gyakran negatívan beszél rólam mások előtt.

10. Nem beszélgetünk, minimális a kommunikáció köztünk.

11. Nem dicsérjük meg egymást.

12. Nagy a feszültség köztünk. Sok mindenben idegesítjük egymást.

13. Kisebb-nagyobb testi tünetek jelentkeznek. Fejfájás, magas vérnyomás, stb.

14. Nem kívánom társam érintését, sőt kifejezetten zavar a közelsége.

15. Szexuális életünk szinte a nullával egyenlő.

16. Már képtelenek vagyunk a jót látni a másikban.

17. Csak a rossz emlékek jönnek elő a régi sérelmekkel, és a múlt gyakran torzítva jelenik meg.

18. Problémáinkat megoldhatatlannak látom.

19. Egyedül érzem magam a kapcsolatunkban.

20. Úgy érzem, megfulladok, már egyre több dolog zavar.

21. Nem lehetek önmagam, mert önállóságomat párom elutasítással és haraggal bünteti.

22. Minden és mindenki fontosabb a társamnak, mint én.

23. Társam arra használ, hogy csak őt szolgáljam, az ő igényeit elégítsem ki.

25. Párommal már rég külön életet élünk, érdektelenek vagyunk egymás iránt.

 

Ha a párkapcsolati teszt igenjeinek száma:

o-1 : Az ön kapcsolatát az intimitás jellemzi, csak így tovább!

2-6 : A negatív érzések alááshatják kapcsolatuk intimitását. Erősítsék egymást megbecsülésükkel, érintéssel, kellemes hangulatú beszélgetésekkel. Töltsék egymással rendszeresen szabad idejüket! Veszekedések a legjobb kapcsolatban is előfordulnak, de arra figyeljenek, hogy a végén mindig találjanak közös megoldást!

7-10 : Kapcsolatukat a feszültség jellemzi, keveset beszélnek egymással és a kettőjük közti távolság csak nő. Talán már meg sem kérdezik egymástól, hogy “Milyen volt a napod?” , és lehet, hogy a bőrükben sem érzik annyira jól magukat. Nem örülnek egymásnak és úgy érzik, hiába minden erőfeszítésük, a helyzet egyre csak rosszabbodik. Szeretnék, ha minden a régi volna, de nagyon sok mindenen kéne változtatni és mindig ugyanabba a csapdába esnek. Talán egy szakember tudna segíteni.

10-25 : Problémáikat megoldhatatlannak tartják, egyedül érzik magukat a kapcsolatban. A szakítás gyakran megfordul a fejükben. Talán érdemes lenne segítséget kérni, egy szakemberrel átbeszélni a helyzetet.