Terápiás hatása van annak, ha leírjuk, ami bánt. A legjobb, ha papírra tollal, egymagunkban írunk, mivel akkor tudunk elmélyülni gondolatainkban. Írás közben felszínre kerülnek az érzések, ezáltal beindul a gyógyulás folyamata.
Van, aki blogot ír mindennapjairól, és ezáltal könnyebben rálát saját problémáira, újra átolvasva esetleg kisebbnek is tűnhetnek azok. Jó ötlet ez azért is, mert aki elolvassa, reagálhat rá, így a bloggernek megvan az az érzése is, hogy nincs egyedül, más is kerülhet hasonló helyzetbe, sőt egy közösséghez tartozik. Kellemes mellékhatás lehet az egymástól tanulás is, mert aki már túljutott egy hasonló élethelyzeten és feldolgozta azt, példájával nagy segítség lehet.